My Total Loss #whole30

Hahahaa... cant believe it.

30 hari sudah berlalu...

Ini adalah breakfast pertama tidak ikut menu #whole30. Not a #whole30 approved menu.

Anyway...

Total loss:
=========
Weight loss: 22.6kg
Waist inch loss: 2.5 inch
Chest inch loss: 5 inch

And many more... tak percaya kan?????

Haaa....
My fren kata betul lah kalau nak lose weight usaha adalah 80% diet dan 20% exercise.

My exercise is not that much.
Walaupun sebenarnya memang naaaakkkkk selalu buat tapi bukan hari2 lah dapat. I tried not to miss zumba classes every Friday. I love zumba.
Walaupun I am not a good dancer.

Apa yang baik daripada diet ini??

1. Kesedaran untuk makan dengan lebih baik. Organik. Elakkan makan bahan2 yang akan membuatkan kita alah.

2. Kesedaran tentang membaca label pada makanan itu sgt penting. Banyak barang makanan yang berada di pasaraya tak boleh di makan oleh dieters #whole30.  Tapi ada lah jugak.... tak banyak..

3. Kesedaran tentang kedai organik yang berada di sekitar kawasan rumah. Actually.... mencari memang lah jumpa kan...

2. Dulu selalu gassy (kentut2). Semenjak mengamalkan diet ni.... susah nak dengar ada kentut2. Ok ni en. soulmate mengaku gak. Hahahaaa

3. Kulit lebih bercahaya dan sihat.

4. Hari2 aktiviti pembuangan bahan kumuh (tau ape kan?) lebih lancar.

5. Badan lebih ringan... Of coz la.. I hilang 20 lebih kilo!! Baju pun makin sedap pakai dan longgar2.

Apa yang kureng dalam diet ni?
1. Susah nak makan dengan kawan2 sebab semua benda yg di pasaran tu.... tak boleh makan. Baru sedar rupanya byk sgt bahan mknn di luar sana di proses dan kurang sihat. Walaupun kebab pek2 tu ada soya yang tidak dibenarkan dln diet ni. Kacang roasted pun ada tepung gandum dan gula tersembunyi.

2. Susah nak makan bila ada jemputan. Especially kenduri kahwin. Huhu...

3. Boleh tersilap2 semasa diet. Memang kena study betul2 diet ni.

So... macam mana boleh weight loss yang banyak?
Pertama, dah berat 100 lebih. So memanglah banyak boleh turun. Macam cerita Biggest Loser tu.
Kedua, sebab tak makan nasi dan tepung2 - roti, cekodok bagai. Memang cepat lah turun.
Ketiga, off dr gula. Tu paling susah. Coz, I am a sweet tooth. Gula organik dan stevia pun tak boleh. Susah2....

Apa akan buat selepas ini?
2 hari cuba test2 tengok apa yang alah.
Semalam tepung dengan gula.
Hari ini perut sakit sebab makan ramen tengahari semalam. Nampak efek dia terus hari ni.

Akan teruskan mkn tanpa nasi, gula dan segala mala mak nenek yang akan buat alahan.
Perhatikan apa yang dimakan. Banyakkan homemade.
Exercise selalu. InsyaAllah.

Cuba istiqomah.
Doakan sebab banyak lagi nak turunkan ni... ye kawan2. Tqtqtq...