Diari #whole30 - Hari #1

Assalamualaikum. ..

Hari ini bermula satu "life changing experience".

Oleh kerana terlaluuu beraaaaat dah badan mama hot ni, ai pun browse2 dan tetiba terjumpa life changing #whole30 challenge. Memang dah start exercuse paling kurang 3 kali seminggu tetapi tak cukup untuk mencairkan lemak-lemak montel di serata badan ni. Itulah titik tolak bermulanya join "challenge" ini..

Ada byk NO dlm diet ni (nama pun kan "challenge").
Tetapi objektifnya adalah makan secara bersih. Bersih dari artificials, preservatives, coloring. Makan kembali kepada asasnya.
Namun rules yg NO tu byk... boleh tgk di website www.whole30.com.

♢No sugar - segala mak nenek gula termasuk stevia pun tak boleh!!

♢ No grains  - maksudnya nasi, barli, oat, gandum, jagung termasuk soya tu tak boleh makan. Tempe dan kicap darling. .... bye2.

♢ No legumes - maksudnya kekacang cam kacang hijau termasuk kacang tanah (yup.. peanut butter.... bye2) dan seumpama tak ble soru jugak.

♢ No dairy produce - maksudnya susu, cheese, yogurt tu tak yah fikir pun. Kecuali butter dan ghee... diperlukan utk memasak.

♢ No carrageenan, MSG or sulfites

♢ No alcohol

♢ No tobacco

Basically, it is similar to Atkins diet but in more natural way. Banyak pakai local produce dan bahan-bahan organik.

So entry ini dan seterusnya adalah merekodkan perjalanan ke arah mencapai kesihatan yg lebih baik.

Menu breakfast:
Potato Fritata
Air kosong sebab tak sempat nak mengopi.

Snek:
Almond salted.
Pear

Menu Lunch:
Roasted chicken
Watermelon salad

Menu Dinner:
Roasted sweet potato
Chicken sautéed with onions and pineapples
Steamed carrots and snap peas

Air mmg minum lebih 2L with EO lemon drops.

Kesimpulan:
Giler lapar gak sbb biasa sangat dah makan nasi. Ni perut tak tentu arah sebab lapar nasi... pulak tu suka minum air "sedap".. Memang dinantikan  oleh badan ini.

So mungkin tindakan refleks badan tengah carbo-craving dan sugar-craving.
Hopefully, tomorrow will be better.

-end of day 1-